کاربر گرامی

به انجمن گروه برنامه نویسی BasicOfdata خوش آمدید

 برای مشاهده و استفاده از تمامی امکانات انجمن باید در انجمن   ثبت نام   کنید یا وارد  شوید

عضویت در سایت  ورود به سایت 


جستجو در تالار

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'basicofdata'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالار ها

  • اطلاعات اصلی basicofdata
    • اخبار
    • قوانین
    • پیشنهادات و انتقادات
  • برنامه نویسی
    • برنامه نویسی اندروید
    • برنامه نویسی تحت وب
    • برنامه نویسی تحت ویندوز
    • برنامه نویسی تحت ای او اس
    • بازی سازی
  • گرافیک
    • فتوشاپ
  • متفرقه
    • گفت و گو آزاد
    • ارتقا درجه کاربری
    • نرم افزار و سخت افزار
    • ویکی
    • سرگمی و تفریح
    • اسکریپت ها
    • asp.net
    • راهکارهای مدیریتی
    • نقد و بررسی برنامه
    • توسعه دهندگان
    • بازارچه
    • هک و امنیت
    • زبان انگلیسی
  • کتاب
    • رمان
    • داستانک
  • ارشیو
    • بایگانی
    • ربات

Categories

  • گزارش باگ

Categories

  • مطالب

Categories

  • تازه ها
    • وب و اینترنت
    • بازی
    • هنر دیجیتال
    • اخبار گوگل
    • اخبار اپل
    • نجوم
  • نقد و بررسی
    • اپل
    • گوگل

Categories

  • اخبار basicofdata

Categories

  • اندروید استودیو
  • بیسیک فور اندروید
    • کتابخانه ها
  • اسکریپت ها
    • IPS
    • IPB
    • وردپرس

Categories

  • فارسی

دسته ها

  • برنامه نویسی اندروید
    • بیسیک فور اندروید
    • اندورید استودیو
    • اکلیپس
    • زامارین اندروید
  • برنامه نویسی تحت وب
    • پی اچ پی {PHP}
    • اچ تی ام ال {HTML}
    • سی اس اس {CSS}
    • جاوا اسکریپت {JS}
  • برنامه نویسی تحت ویندوز
    • ویژوال بیسیک
    • سی شارپ {C#}
    • VB.NET
    • سی {C}
    • بیسیک فور جاوا
    • زامارین ویندوز
    • سی پلاس پلاس{C++}
  • برنامه نویسی تحت آی او اس
    • بیسیک فور آی او اس
    • swift
    • زامارین آی او اس
  • بازی سازی
    • یونیتی
    • گیم میکر
  • اسکریپت ها
    • کوتاه کننده لینک

تقویم ها

  • Community Calendar

دسته ها

  • برنامه نویسی اندروید
    • بیسیک فور اندروید
    • اندروید استودیو
    • اکلیپس
    • زامارین اندروید
  • برنامه نویسی تحت وب
    • پی اچ پی {php}
    • اچ تی ام ال {html}
    • سی اس اس {CSS}
    • جاوا اسکریپت {JS}
    • htaccess
    • ایکس ام ال {XML}
  • برنامه نویسی تحت ویندوز
    • ویژوال بیسیک
    • سی شارپ {C#}
    • VB.NET
    • بیسیک فور جاوا
    • زامارین ویندوز
    • سی {C}
    • سی پلاس پلاس {C++}
  • برنامه نویسی تحت آی او اس
    • بسیک فور آی او اس
    • swift
    • زامارین آی او اس
  • بازی سازی
    • یونیتی
    • گیم میکیر {Game Maker}
  • اسکریپت ها
    • IPS/IPB
    • وردپرس
  • گرافیک
    • فتوشاپ

Categories

  • برنامه نویسی اندروید
    • بیسیک فور اندروید
  • برنامه نویسی ویندوز
  • برنامه نویسی تحت وب
  • متفرقه
    • بلاگ

سبک ها

  • آهنگ ها

وبلاگ‌ها

  • basicofdata's blog
  • وبلاگ شخصی محمد مهدی داودآبادی

276 نتیجه پیدا شد

  1. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/BjvDg یه نام خدا سلام دوستان برنامه من با بیسیک فر اندروید در بازار قرار گرفت و بزودی آپدیت های فق العاده ای براش قرار میدهم. اسکرین شات ها : توضیحات : لینک کافه بازار : http://cafebazaar.ir/app/com.basicofdata.android.urlshortener/ دوستان حمایت کنید خیلی ممنون موفق و پیروز باشید.
  2. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/PZotI به نام خدا سلام یکی از نکات بهبود سئو سایت، کم حجم کردن صفحات سایت یا سریع کردن سرعت بارگزاری سایت است؛ که این کار با فشرده سازی فایل های سی اس اس {CSS} و جاوااسکریپت {JavaScript} امکان پذیر است. که این کار به صورت دستی زمان بر است و امکان رویداد خطا بسیار است. به همین دلیل در این مطلب به معرفی یک وبسایت جهت فشرده سازی فایل های جاوا اسکریپ {JS} می پردازیم. وبسایت JS Compress با آدرس http://jscompress.com/ یک وبسایت خوب در ضمینه فشرده سازی فایل های جاوا اسکریپ است. موفق و پیروز باشید.
  3. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/ysojJ به نام خدا سلام یکی از نکات بهبود سئو سایت، کم حجم کردن صفحات سایت یا سریع کردن سرعت بارگزاری سایت است؛ که این کار با فشرده سازی فایل های سی اس اس {CSS} و جاوااسکریپت {JavaScript} امکان پذیر است. که این کار به صورت دستی زمان بر است و امکان رویداد خطا بسیار است. به همین دلیل در این مطلب به معرفی یک وبسایت جهت فشرده سازی فایل های استایل {CSS} می پردازیم. وبسایت CSS Compressor با آدرس http://csscompressor.com/ یک وبسایت خوب در ضمینه فشرده سازی فایل های سی اس اس است. موفق و پیروز باشید.
  4. به نام خدا سلام آموزش غیر فعال کردن آپدیت اتوماتیک در وردپرس توسط : خودم تاریخ اضافه شدن : ۱۷/۰۳/۲۰ 11:19 تاریخ آخرین ویرایش : ۱۷/۰۳/۲۰ 11:19 لینک مطلب :  غیر فعال کردن آپدیت اتوماتیک در وردپرس
  5. دانلود کتابخانه GoogleURLShortener مشاهده فایل لینک کوتاه شده مطلب : به نام خدا سلام نام کتابخانه : GoogleURLShortener کاربرد : توسط این کتابخانه می توانید به راحتی از سرویس کوتاه کننده لینک گولگ در برنامه ی خود استفاده کنید. رمز فایل : basicofdata.com موفق و پیروز باشید. ارسالی محمد مهدی داودآبادی ارسال شده ۱۷/۰۳/۱۰ دسته کتابخانه ها  
  6. نگارش 0.09

    0 دریافت

    لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/8h11Z به نام خدا سلام نام کتابخانه : GoogleURLShortener کاربرد : توسط این کتابخانه می توانید به راحتی از سرویس کوتاه کننده لینک گولگ در برنامه ی خود استفاده کنید. رمز فایل : basicofdata.com موفق و پیروز باشید.

    رایگان

  7. دانلود کتابخانه Clipboard مشاهده فایل لینک کوتاه شده مطلب : به نام خدا سلام نام کتابخانه : clipboard کاربرد : ذخیره متن در کلپ بورد (حافظه موقت) موبایل رمز فایل : basicofdata.com آموزش های این کتابخانه : بزودی موفق و پیروز باشید. ارسالی محمد مهدی داودآبادی ارسال شده ۱۷/۰۳/۱۰ دسته کتابخانه ها  
  8. نگارش

    2 دریافت

    لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/LtUsc به نام خدا سلام نام کتابخانه : clipboard کاربرد : ذخیره متن در کلپ بورد (حافظه موقت) موبایل رمز فایل : basicofdata.com آموزش های این کتابخانه : بزودی موفق و پیروز باشید.

    رایگان

  9. دانلود کتابخانه ABZipUnzip مشاهده فایل لینک کوتاه شده مطلب : نام کتابخانه : ABZipUnzip کاربرد : فشرده سازی فایل ها در اندروید بیرون آوردن فایلی از حالت فشروده در اندروید رمز فایل : basicofdata.com آموزش های این کتابخانه : بزودی موفق و پیروز باشید. ارسالی محمد مهدی داودآبادی ارسال شده ۱۷/۰۳/۰۸ دسته کتابخانه ها  
  10. نگارش 1.0.0

    0 دریافت

    لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/kbbqj به نام خدا سلام نام کتابخانه : ABZipUnzip کاربرد : فشرده سازی فایل ها در اندروید بیرون آوردن فایلی از حالت فشروده در اندروید رمز فایل : basicofdata.com آموزش های این کتابخانه : بزودی موفق و پیروز باشید.

    رایگان

  11. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/lJHZT } دانشمندان توانستند یک محلول رسانا را به یک گل سرخ بریده شده تزریق کنند و سیم هایی را از میان ساقه، برگ ها و گلبرگ های آن عبور دهند تا به ابرخازنی کاملا کاربردی برای ذخیره انرژی تبدیل شود. گیاه e-Plant می تواند بدون از دست دادن کارایی، هزاران بار شارژ شود، بعد از این اختراع گروه تحقیقاتی مدعی شدند روزی خواهند توانست سلول های سوختی یا سیستم های انرژی خودکار درون گیاهان زنده ایجاد کنند. چند سال پیش دانشمندان اعلام کرند که امکان ایجاد گیاهان الکترونیکی وجود دارد اما امروزه نشان دادند که این تحقیق کاربردهای عملی نیز دارد. آن ها نه تنها نشان دادند که با این کار امکان ذخیره انرژی وجود دارد بلکه همچنین توانستند سیستم هایی با کارایی بسیار عالی تهیه کنند. در سال ۲۰۱۵ گروه تحقیقاتی با پر کردن رگ برگ های گل سرخ با محلول پلیمری رسانا توانست اولین گل سرخ سایبورگ خود را تولید کند. انجام این کار سخت تر از چیزی بود که به نظر می رسید زیرا آن ها باید به دنبال ماده ای می گشتند که هدایت مناسب و معقولی داشته باشد، برای گیاه سمی نباشد، انسداد ایجاد نکند و به سطح داخلی رگ برگ که آوند چوبی نامیده می شد، نچسبد. آن ها سرانجام محلولی به نام PEDOT یا پلی (۳و۴ اتیلن دیوکسی تیوفن) یافتند و گل سرخ بریده شده را درون آن خیساندند. بعد از دو روز دیدند که پلیمر رسانا جذب شبکه رگ برگ ها شده است، آن ها بافت بیرونی ساقه را جدا کردند و دیدند که سیم های پلیمری از میان شبکه آوند چوبی گل سرخ حرکت کرده است. با قرار دادن الکترودهای طلایی و میله ها در انتها و میانه گل سرخ بریده شده، تیم توانست یک ترانزیستور کاملا کاربردی ایجاد کند و سپس آن را به یک مقاومت خارجی متصل کرد و توانست به طور موفقیت آمیزی جریان را از میان آن عبور دهد. محققان با استفاده از تصاویر زیبای میکروسکوپی یاقتند که می توانند مدارها را به طرز دیگری نیز ایجاد کنند. بنابراین سریعا یک گام جلوتر رفتند. آن ها می خواستند محلول پلیمر را طوری به گردش درآورند که به صورت خودکار و به طور کامل در کل گیاه پخش شود. یعنی از میان همه قسمت های برگ ها، گلبرگ ها عبور کند و مانند آزمایش قبلی نباشد که تنها مناطقی از ساقه را پوشش داد. محققان یک ژل جدید به نام ETE-S ایجاد کردند که نه تنها از میان همه بافت های عروقی عبور می کرد بلکه زمانی که درون سیم ها سفت می شد دوبرابر حالت قبلی رسانایی ایجاد می کرد و سطوح بالایی از هدایت و رسانایی در چندین سانتیمتر از گیاه حفظ می شد. زمانی که محققان به درون بافت گل سرخ نگریستند یافتند که محلول پلیمر به دیواره های عروقی گیاه نفوذ کرده است تا بین دیواره سلولی و غشاء پلاسما قرار گیرد. این کار به آن ها این اجازه را داد تا بتوانند شبکه سیم ها در طول ساقه را به وسیله قرار دادن چندین ابرخازن به یک دستگاه الکترونیکی کاملا کاربردی تبدیل کنند. ابرخازن جزء قدرتمندی است که در انواع وسایل الکترونیکی استفاده می شود تا بتواند مقدار زیادی انرژی الکتریکی ذخیره کند. بدین منظور تیم از سیم ها به عنوان الکترود و از بافت گیاهی بین آن ها به عنوان تفکیک کننده الکترولیت استفاده کرد. تفکیک کننده الکترولیت یک غشاء نفوذپذیر است که به منظور جلوگیری از اتصال کوتاه الکترودها را از هم جدا می سازد. محققان توانستند e-Plant را طی چرخه های شارژ مکرر بدون از دست دادن هیچ بازده ای عبور دهند. درواقع آن ها توانستند گل سرخ را صدها بار به طور مکرر و بدون از دست دادن کارایی دستگاه شارژ کنند. آن ها به ذخایر انرژیی به بزرگی ذخایر موجود در ابرخازن های قدیمی دست یافتند. گیاه می تواند به طور بالقوه و بدون هیچ گونه بهینه سازی، سیستم پمپ یونی و انواع محتلف سنسورها را قوی سازد. گام بعدی محققان این است که تکنیکی ایجاد کنند که نه تنها در گل سرخ بریده شده بلکه در نوع زنده آن نیز عمل کند. بنابراین امکان رشد سیستم های الکترونیکی اولیه درون پوشش گیاهی جنگل و یا زمین های سبزی برای دست یافتن به انرژی وجود دارد. این کار نوعی نمایش حارق العاده در آینده است که به نگاه شما به آینده بستگی دارد، اما e-Plant تنها ما را یک گام نزدیک تر می کند. در آینده ای بسیار بسیار دور خواهیم توانست سبزیجات کامپیوتری را در باغچه هایمان رشد دهیم. موفق و پیروز باشید. منبع: msn و کلیک لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/OPFR7
  12. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/XQyuE } همه‌ی ما علاقمند به دستگاه‌های هوشمند مانند آی پد هستیم و آنها را معمولا همه جا همراه خود داریم. اما به راستی آیا این وسایل مفید هستند، در اینصورت چرا استیو جابز به کودکان خود اجازه‌ی داشتن آیپد را نمی‌داد؟ آدام التر، استاد دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب مقاومت ناپذیر: خیزش فناوری های اعتیادآور و تجارت گرفتار نمودن ما، علت اینکه استیو جابز اجازه نمی‌داد تا فرزندانش آیپد داشته باشند را اینگونه بیان کرد که در سال ۲۰۱۰ استیو جابز در جریان کنگره اپل، از آی پد رونمایی کرد و از این دستگاه به عنوان وسیله‌ای که امکانات آموزشی را همراه دارد، نام برد. وی در این رویداد افزود آیپد، دستگاهی که امکان وبگردی، تماشای ویدیو، و تعامل با دیگران را فراهم می‌کند و بطور کل آیپد بهترین راهکار برای انجام این امور است. دو سال پس از این سخرانی از استیو جابز پرسیدند فرزندان شما باید عاشق آی پد باشند؟ وی در جواب گفت من اجازه ندادم آنها در خانه آیپد داشته باشند و حقیقتا تصور می‌کنم که این وسیله برای فرزندانم خیلی خطرناک خواهد بود. گفته‌ی استیو جابز به این علت بود که وی می‌دانست این دستگاه چقدر می‌تواند اعتیاد آور باشد. هنگامی که یک آی‌پد به دست بگیرید و شروع به کار کنید و یا مواقعی که آن را همراه خود به بیرون از منزل ببرید، مقاوت در برابر این پلتفرم مشکل می‌شود و به مرور شما به این اعتیاد مدرن مبتلا می‌شوید. در نتیجه در موقعیتی که کودکان او درک کرده بودند که هدف اولیه سواستفاده ذاتی از آی پد نیست، باز هم مانند افراد دیگر در برابر جادوی این وسیله آسیب پذیر می‌باشند. بنابراین همه باید مواظب اعتیاد به گوشی‌های هوشمند باشیم. موفق و پیروز باشید. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/EJVWp
  13. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/arzoe } پیام رسان وایبر که پیش از روی کار آمدن پیام رسان تلگرام از محبوبیت بالایی بر خوردار بود در آخرین به روز رسانی خود به تقلید از تلگرام قابلیت های جدیدی را در اختیار کاربران قرار داده است. یکی از این قابلیت ها قابلیت ارسال secret message است. پیام رسان تلگرام این قابلیت را در حدود دو سال پیش در اختیار کاربران خود قرار داده بود پیام رسان محلی وایبر قابلیت جدیدی به نام قابلیت Secret message را در آخرین به روز رسانی خود در اختیار کاربران قرار داده است. این قابلیت شبیه به قابلیت secret chat پیام رسان تلگرام است که در حدود دو سال پیش در اختیار کاربران قرار گرفته بود. با استفاده از قابلیت Secret message در پیام رسان وایبر پیام های ارسال و دریافت شده میان دو کاربر بعد از طی شدن زمانی که کاربر در تنظیمات secret message انجام داده است، به صورت خودکار حذف می شوند. تصاویری که در این محیط ارسال می شوند در ابتدا به صورت تار است و به محض اینکه کاربر مخاطب آن تصویر را باز کند این تصویر از روی گوشی وی حذف می شود و کاربر قادر به بازیابی آن نخواهد بود. یکی دیگر از قابلیت های جدیدی که وایبر در به روز رسانی خود در اختیار کاربران قرار داده است رایگان شدن مکالمه برون مرزی بین مخاطبان کشور آمریکا و هفت کشور دیگر که قوانین سخت مهاجرتی به آمریکا برای آن ها اعمال شده است می باشد. این کشورها عبارتند از سوریه، عراق، ایران، لیبی، سومالی، سودان و یمن. در واقع وایبر از این قوانین سخت مهاجرتی به نفع خود و برای افزایش تعداد کاربران خود در این کشورها استفاده کرده است. در دو سال گذشته متأسفانه کاربران مقیم در کشور ایران قادر به دسترسی به این اپلیکیشن نبوده اند و به همین دلیل این کاربران از پیام رسان تلگرام به جای این پیام رسان استفاده کرده اند. با این وجود این اپلیکیشن در سایر کشورها از محبوبیت بالایی بر خوردار است به خصوص در کشورهای اروپای شرقی. همچنین این پیام رسان در کشورهای بلاروس، مولداوی و اوکراین طرفداران بسیار زیادی دارد و تعداد کاربران آن در صدر تعداد کاربران سایر پیام رسان ها هستند. در سال ۲۰۱۶ بیش از ۶۵ درصد از کاربران گوشی های اندرویدی در کشور اوکراین به طور متوسط ۱۶ دقیقه در روز از پیام رسان وایبر برای ارسال پیام استفاده می کرده اند. این پیام رسان در بین کاربران ساکن در کشورهای عراق، لیبی و سریلانکا نیز از محبوبیت بالایی بر خوردار است. موفق و پیروز باشید. منبع: msn و کلیک لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/v9ZtJ
  14. به نام خدا لینک تصویر : http://bofd.ir/b51pF برای اولین بار چشم انسان خواهد توانست، یک تصویر واقعی از سیاه چاله را ببیند. این عکس توسط مجموعه ای از رادیوتلسکوپ‌ها که در سراسر دنیا نصب شده‌اند، تهیه خواهد شد. اکثر ما در مورد سیاه‌چاله‌ها شنیده‌ایم ولی همه‌ی آنچه ما در مورد آنها میدانیم صرفا از روی تئوری نسبیت اینشتین و حدسیات و شبیه‌سازی‌ها است. به این دلیل که سیاه‌چاله‌ها تاریک‌ترین نقاط کائنات هستند، امکان دیدن آن با وسایلی براساس نور برای انسان وجود نداشت. دانشگاه MIT توانسته است با ساخت تلسکوپ Event Horizon Telescope دیدن سیاه چاله‌ها را ممکن سازد. تلسکوپ EHT یک مجموعه رادیوتلسکوپ از سراسر دنیا بوده که به‌یکدیگر متصل هستند. رادیوتلسکوپ‌هایی از هاوایی و شیلی گرفته تا آن‌سوی ژاپن، به مدت چند سال در دست آماده‌سازی بودند تا از سیاه چاله هیولایی مرکز کهکشان ما عکس بگیرند. این آماده‌سازی شامل نصب ساعت اتمی در تمام این تلسکوپ‌ها برای حداکثر هماهنگی ممکن و نصب هارد درایو‌هایی برای ذخیره حجم بسیار بالای اطلاعات بوده است. روش کار این رادیوتلسکوپ‌ها به این صورت است که از ۴ تا ۱۶ آوریل ۲۰۱۷ (۱۷ تا ۲۹ فروردین ۹۶) روی سیاه چاله A در صورت فلکی کماندار متمرکز می شوند. فاصله‌ی این سیاهچاله از زمین ۲۶ هزار سال نوری (فاصله‌ای که طی کردن آن با سرعت نور، ۲۶ هزار سال طول خواهد کشید) است و با وجود اینکه جرم آن ۴ میلیون برابر جرم خورشید برآورد می‌شود، ولی قطر آن فقط ۲۰ میلیون کیلومتر است. به دلیل همین مشخصات بوده که این تعداد رادیوتلسکوپ در این مدت طولانی باید با یکدیگر کار کنند تا بتوانند تصویر این سیاهچاله را ارئه دهند. برای درک بهتر این موضوع فرض کنید یک یک گریپ قروت روی ماه است و می میخواهیم از زمین از آن عکس بگیریم. هارد درایوهایی که به منظور ذخیره اطلاعات هر یک از رادیوتلسکوپ‌ها تعبیه شده حجمی معادل ذخیره‌سازی ۱۰ هزار لپ‌تاپ را دارند و این حجم وحشتناک از اطلاعات قرار است به MIT منتقل شده تا ابر رایانه‌ها و کارشناسان پس از آنالیز کردن آنها، از آنچه به‌دست آمده یک عکس بسازند. مجموع این اقدامات احتمالا به بیش از یک سال زمان احتیاج داشته باشد، ولی تا پیش از آنMIT یک تصویر شبیه‌سازی شده از شکل احتمالی سیاهچاله ساخته است. موفق و پیروز باشید. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/xmZMs
  15. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/CUlg3 به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/aRYsl } سلام بلاخره توانستیم برنامه "کلبه رمانها" را بفرستیم به بازار. اسکرین شات ها : به به برنامه صفحه ی اوله بازار هست : {لینک تصویر : http://bofd.ir/LXcCt } امیدوارم از برنامه خوشتان بیاد و اگرم به مشکلی برخوردید بهمون بگید. حمایت فراموش نشه لینک برنامه در کافه بازار : https://cafebazaar.ir/app/com.kolberomanha.apk/ موفق و پیروز باشید.
  16. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/uoSAX } سونی به طور غیرمنتظره ای اسکنرهای اثر انگشت را در گوشی های هوشمند خود غیرفعال کرد و با این اقدام تعجب بسیاری از کاربران را برانگیخت. شرکت سونی از یک سال و نیم پیش و با رونمایی از گوشی Xperia Z5، اسکنرهای اثرانگشت را در دکمه پاور گوشی های هوشمند خود به کار گرفت. پس از آن این شرکت گوشی های خود را با غیرفعال کردن این اسکنر روانه بازار ایالات متحده کرد. حتی این موضوع شامل حال گوشی های سری XZ و XZ Premium نیز شد. این تصمیم آنقدر عجیب بود که حتی خشم طرفداران سونی را نیز برانگیخت. با وجود این که نارضایتی کاربران سونی کاملا مشهود و واضح بود اما این شرکت هم چنان بدون توجه به این واکنش ها بر تصمیم خود پافشاری کرد. اما چرا سونی چنین تصمیمی گرفت؟ با توجه به این که در بازار رقابتی کنونی تمام شرکت ها سعی می کنند تا به هر نحوی توجه تک‌تک مشتریان را به خود جلب کنند، بنابراین می توان نتیجه گرفت که شرکت سونی نیز به هیچ عنوان تمایلات مشتری و گرایش های جاری در گوشی های هوشمند را نادیده نمی گیرد. با این اوصاف می توان گفت که در پشت پرده چیزی وجود دارد که ما از آن آگاه نیستم و دلایلی وجود دارد که این شرکت حاضر نیست تا هدف خود از این کار را فاش کند. Don Mesa، رئیس بازاریابی شرکت سونی در آمریکای شمالی، طی گفتگویی که در این مورد با Android Central داشت در نهایت شفاف سازی هایی را درباره این تصمیم سونی انجام داد. در این مصاحبه مشخص شد که اساسا در مقاطعی در سال های اخیر، شرکت سونی معاملاتی را با یک اپراتور آمریکایی که نام آن مشخص نیست انجام داد و ظاهرا در این قرارداد یک یا دو ماده عجیب وجود داشت. البته مشخص نیست که آیا هنوز این معامله ادامه دارد یا فسخ شده است اما در هر صورت سونی در حال حاضر قانونا از فروش گوشی های هوشمند با قابلیت اسکنرهای اثرانگشت در ایالات متحده منع شده است. طبیعتا، این شرکت دو راه بیشتر ندارد. راه اول غیر فعال کردن این حسگر است و راه دوم این است که سونی به طور کلی از فروش پرچم داران خود در ایالات متحده جلوگیری کند. این شرکت راه اول را انتخاب کرد. از آن جایی Don Mesa اجازه ندارد به طور کاملا شفاف در مورد جزییات این موضوع و مسایل نامعلومی که در پشت پرده این معامله بزرگ وجود دارد، سخن بگوید، طبیعتا سونی نیز نمی تواند رسما اعلام کند که چه شرکتی مسبب این مسئله شده است. سوالی که به ذهن می رسد این است که این محدودیت چقدر طول خواهد کشید؟ باید گفت که در حال حاضر هیچ کس نمی داند. موفق و پیروز باشید. منبع: msn و کلیک لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/gkiKy
  17. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/Qf5PM به نام خدا سلام قانون 5 به 5 || 5 by 5 rule {لینک تصویر : http://bofd.ir/Pz8yX } اگر موضوعى 5 سال آينده برايت اهميتى نخواهد داشت، بيشتر از 5 دقيقه برايش ناراحت نباش . موفق و پیروز باشید.
  18. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/NJaDL } در روز یکشنبه، زمین شاهد اولین خورشید گرفتگی سال ۲۰۱۷ خواهد بود که به‌صورت یک “حلقه آتش” دیده می شود. یک خورشید گرفتگی حلقوی زمانی رخ می دهد که ماه سایه خود را بر روی زمین می اندازد و عمدتا در بخش های نیمکره جنوبی ازجمله شیلی،آرژانتین و آنگولا قابل رویت است. ناسا در وبلاگ خود توضیح می‌دهد “یک خورشید گرفتگی حلقوی محصول همان هندسه سماوی در خورشید گرفتگی کامل است، یعنی ماه در میان زمین و خورشید قرار گرفته است.” در طی هر نوع خورشید گرفتگی، خورشید، ماه و زمین در یک خط قرار می گیرند اما در یک گرفتگی حلقوی ماجرا کمی متفاوت است. ماه از زمین فاصله زیادی دارد و قادر نیست خورشید را به‌طور کامل بپوشاند، در نتیجه لبه های آن در معرض دید قرار دارند و به این ترتیب یک “حلقه آتش” مشاهده می شود. علاقه‌مندانی که در نیمکره جنوبی و یا نزدیک به خط استوا زندگی می کنند، می توانند نقشه تعاملی ناسا را برای زمان و مکان دقیق خورشید گرفتگی دریافت کنند. اگر در آمریکای شمالی زندگی می کنید، نگران نباشید، امسال بازهم شانس دیدن یک خورشید گرفتگی نادر دیگر را خواهید داشت. در ۲۱ آگوست، یعنی کمتر از شش ماه دیگر، یک خورشید گرفتگی کامل برای اولین بار پس از ۴۰ سال در آمریکا رخ خواهد داد. ناسا می گوید “مسیر این خورشید گرفتگی کامل بین دو ساحل خواهد بود.” در این خورشید گرفتگی کامل، ماه به طور کامل جلوی خورشید را خواهد گرفت. ناسا به علاقه مندان هشدار می‌دهد که از وسایل ایمنی برای مشاهده خورشید گرفتگی استفاده کنند. “شما هرگز نباید مستقیما به خورشید نگاه کنید، چه در هنگام خورشید گرفتگی حلقوی و چه خورشید گرفتگی کامل. برای مشاهده این رویداد باید حتما فیلتر خورشیدی یا یک روش غیر مستقیم مشاهده داشته باشید.” موفق و پیروز باشید. منبع: msn و کلیک لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/xvW7d
  19. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/2zeaa } در ساعات گذشته برخی از سایت ها، موضوع خبر مهم ناسا را تایید وجود موجودات فرازمینی اعلام کردند در حالی که این موضوع پیشتر به طور تلویحی اعلام شده بود و خبر اصلی کشف سیاراتی زیست پذیر با خصوصیات شبیه به زمین است. در طی ساعات گذشته بسیاری از سایت ها خبر بزرگ ناسا را به تایید حضور فرازمینی ها مرتبط دانستند و این در حالی است که هنوز خبری از سوی ناسا منتشر نشده است اما گمانه زنی ها حاکی از ان است که این خبر بزرگ مربوط به اعلام کشف ۷ سیاره موسوم به TRAPPIST-1 با خصوصیات بسیار شبیه به زمین است که در فاصله ۴۰ سال نوری با زمین قرار دارند. این سیاره ها به دور یک ستاره می چرخند و طبق شنیده ها سه سیاره با خصوصیات کاملا شبیه به زمین قابل سکونت هستند. این کشف بزرگ از آن جهت حائز اهمیت است که این برای اولین بار است که سیاره ای شبیه به زمین و صخره ای شناسایی شده است که احتمال جریان آب در زیر آنها بسیار بالا است. در همین زمینه یکی از اساتید نجوم دانشگاه کلرادو امریکا طی مصاحبه ای اعلام کرد که این اولین گام موثر در جهت یافتن حیات در خارج از زمین به شمار می رود و این کشف بزرگ، احتمال وجود موجودات فرازمینی را بسیار بالا برده است. {لینک تصویر : http://bofd.ir/3cjqA } {لینک تصویر : http://bofd.ir/FXHEF } ستاره ای که این هفت سیاره به دور آن می چرخند دوازده برابر کوچکتر از خورشید و تقریبا برابر با مشتری است. اسم این سیارات نیز از (The Transiting Planets and Planetesimals Small Telescope (TRAPPIST بر گرفته شده است که نام تلسکوپی در شیلی است که برای اولین بار این سه سیاره قابل سکونت را رصد کرده است. به واسطه فاصله این سیارات با ستاره خود، دمای مناسبی برای بررسی و رصد ان وجود داشته و دانشمندان گام های اساسی مهمی در شناسایی ابهامات موجود در مورد حیات در این زمینه برداشته اند که احتمالا طی ساعات آینده به طور رسمی اعلام شوند. قضیه تایید وجود فرازمینی ها توسط ناسا چیست؟ به تازگی اشیا پرنده ناشناس کروی شکل درخشان، که در آسمان سراسر جهان مانور می دهند. به نظر می رسد آنها همه جا حضور دارند. از آسمان ژاپن، روسیه،چین، انگلیس، آمریکا و فرانسه تا فضا . ویدئو ها و تصاویر زیادی تاکنون از آنها تهیه و منتشر شده است. اما آیا واقعا آنها فرازمینی ها هستند؟ برخی آنها را یک نیروی سری آمریکا می دانند. بله. آمریکا دارای یک پایگاه سری موسوم به ۵۱ است که گفته می شود بارها و بارها در اطراف آن اشیا کروی شکل درخشان مشاهده شده اند. اما پرسش اینجاست اگر تمام اینها متعلق به آمریکایی هاست، آنها در آسمان دشمن دیرینه خود و دیگر ابرقدرت جهان یعنی روسیه چه می کنند؟! چرا دانشمندان روسی نیز تایید کرده اند که دهه های آینده انسان با فرازمینی ها ملاقات خواهد بود. در این میان هستند کسانی نیز که آنها را موجودات فضایی می دانند. این دسته بر این باورند که در این جهان پهناور، انسان تنها موجود هوشمند نیست و موجودات هوشمند دیگری نیز به جز انسان وجود دارند. اما به تازگی ناسا یا آژانس فضایی آمریکا با افشای گزارشی محرمانه تلویحا وجود موجودات فضایی در سیارات دور را تایید کرده است. یکی از محققان ارشد ناسا نیز اعلام کرده که در آینده با موجودات فضایی دیدار خواهیم کرد. این در حالی است که پیشتر نیز دانشمندان روسی اعلام کرده بودند که سال ۲۰۳۱ سال ملاقات با فرازمینی ها خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر به این دو لینک۱ و لینک۲ مراجعه نمایید. موفق و پیروز باشید. منبع : click لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/YrqrY
  20. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/OONdF } در پی ناتوانی مایکروسافت در رفع یک نقص در ویندوز، گوگل به صورت عمومی آن را افشاء کرد.پس از این که مایکروسافت در رفع یک آسیب پذیری در ویندوز با شکست مواجه شد، گوگل یک بار دیگر با افشای عمومی آن مایکروسافت را شوکه کرد. از این غول فناوری شهر ردمونت انتظار می رفت تا یک آپدیت امنیتی در Patch Tuesday (ارائه آپدیت در سه شنبه دوم یا چهارم هر ماه) هفته گذشته ارائه کند. اما این شرکت موفق به انجام این کار نشد و اعلام کرد که این آپدیت ها ” به عنوان بخشی از برنامه آپدیت سه شنبه ماه مارس” در ۱۴ مارس ۲۰۱۷ عرضه خواهند شد – درست یک ماه بعد از این که انتظار می رفت این آپدیت ها ارائه شوند. حتی قبل از این تاخیر نیز یک پژوهشگر امنیتی، برنامه مخرب zero-day برای ویندوز سرور را بر روی سایت GitHub منتشر کرده بود، این کار بعد از این بود که علی رغم هشدارهای داده شده به مایکروسافت در سه ماه گذشته، این شرکت در ارائه راه حلی برای آن ناموفق بود. انتشار عمومی آسیب پذیری امنیتی zero-day باعث ارائه یک توصیه امنیتی از طرف مرکز US-CERT Coordination Center شد. وقتی از لورنت گافی (پژوهشگر امنیتی مسئول شناسایی این نقص) پرسیده شد که آیا افشای عمومی این نقص امنیتی بی مسئولیتی محسوب نمی شود؟ او پاسخ داد که مسئولیت این قضیه با مایکروسافت است. این اولین باری نیست که مایکروسافت علی رغم دریافت هشدارهای لازم، در رفع یک نقص حیاتی ناموفق بوده است. در ماه اکتبر سال گذشته، گروه تحلیل تهدید گوگل جزئیات یک نقص امنیتی مهم در ویندوز را از طریق یک پست عمومی در سایت این شرکت افشا کردند. این غول جستجو اعلام کرده بود که این نقص zero-day در دنیای واقعی به طور موثر مورد سوء استفاده قرار گرفته است و مایکروسافت در رفع به موقع آن ناموفق بوده است — گوگل دارای یک سیاست افشای ۷ روزه است، بعد از گذشت این ۷ روز این شرکت به طور عمومی اطلاعات آسیب پذیری را به اشتراک می گذارد، اگرچه مایکروسافت و دیگر شرکت ها کاملاً از این اقدام متنفر هستند. بازگشت به زمان حال بخش پژوهشی Project Zero گوگل بار دیگر یک آسیب پذیری zero-day را عملاً آشکار کرد. اما این بار گوگل بیش از ۷ روز صبر کرده است، و بعد از ناتوانی مایکروسافت برای رفع این نقص در فرصت ۹۰ روزه، این اقدام را انجام داده است. این نقص جدید بخش Windows GDI (رابط کاربری دستگاه های گرافیکی) را تحت تاثیر قرار می دهد، نرم افزارها با استفاده از این قسمت تصاویر گرافیکی و متون فرمت شده را در نمایش ویدئوها و پرینتر داخلی استفاده می کنند. این نقص هکرها را قادر می سازد تا اطلاعات را از حافظه سرقت کنند، به طوری که این کار از نسخه ویندوز ویستا سرویس پک ۲ تا جدیدترین نسخه ویندوز ۱۰ را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه تری مایرسون، معاون اجرایی بخش ویندوز مایکروسافت، در ماه نوامبر گذشته اقدامات گوگل را به دلیل قرار دادن مشتریان در خطر سوء استفاده بیشتر، ” نا امید کننده” خوانده بود، اما اکنون او نمی تواند همان نظر را داشته باشد. سال گذشته، گوگل این اطلاعات را بعد از ۱۰ روز افشا کرد، در حالی که این شرکت اکنون این اطلاعات را بعد از فرصت ۹۰ روزه به مایکروسافت آشکار کرده است. در این توصیه امنیتی اشاره شده، ” ما ۹۰ روز فرصت می دهیم تا این نقص رفع شود، اگر این ۹۰ روز بدون ارائه یک آپدیت رفع اشکال قابل دسترس همگانی سپری شود، گزارش این نقص به طور خودکار در معرض عموم قرار خواهد گرفت. “ موفق و پیروز باشید. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/3TAfN
  21. به نام خدا سلام آموزش تغییر رنگ آدرس بار مرورگر موبایل با متا تگ Theme Color توسط : خودم تاریخ اضافه شدن : ۱۷/۰۲/۲۴ 18:37 تاریخ آخرین ویرایش : ۱۷/۰۲/۲۴ 18:37 لینک مطلب :  تغییر رنگ آدرس بار مرورگر موبایل با متا تگ Theme Color
  22. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/Of3H4 به نام خدا سلام و عرض خسته نباشید اکثر دوستان وبگرد در هنگام وبگردی با موبایل مشاهده کرده اند که با باز کردن بعضی از سایت ها رنگ آدرس بار موبایل عوض می شود. این کار جلوه خاصی به قالب می بخشد مخصوصا اگر رنگ انتخاب شده از رنگ های قالب باشد. این کار با استفاده از یک متا تگ html امکان پذیر است. پس ابتدا رنگ مورد نظر خودتون را انتخاب کنید و پس از جایگزینی در کد زیر آن را در داخل تگ head قالبتون قرار بدید. کد متا تگ بصورت زیر می باشد: <meta name="theme-color" content="#000"/> این کد رنگ مشکی را برای سایت شما به ارمغان می آورد. در صورتی که از وردپرس استفاده می کنید می توانید از این کد در فایل header.php استفاده کنید. لینک دمو : http://bofd.ir/KgDx2 می خواستم یک عکس هم قرار دهم اما وقتی با گوشیم باز کردم آدرس بار تغییر نکرد; فکر کنم ورژن مرورگر کرومم پایینه وگرنه این کد تست شده هست. مثال های دیگر : {لینک تصویر : http://bofd.ir/0DnrB } {لینک تصویر : http://bofd.ir/jgp9k } آموزش مرتبط : آشنایی با متاتگ ها {Meta tags} و کاربرد آنها در صفحات وب {HTML} موفق و پیروز باشید.
  23. به نام خدا {لینک تصویر : http://bofd.ir/sUWdN } وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟ پایه و اساس از بین بردن استرس، احساس در دست داشتن مدیریت اوضاع است. مدیریت استرس، یعنی پذیرفتن مسئولیت سبک زندگی، افکار، احساسات و شیوه‌ی مواجهه با شکست‌ها. واقعیت این است که هر میزان از استرس، قابل مدیریت کردن است. کافی است بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم. کارهای مختلفی می‌توان انجام داد. مثلا کاهش مصرف نیکوتین، کافئین، خواب کافی و… . چرا مدیریت استرس مهم است؟ اگر زندگی شما مملو از استرس و اضطراب است، سلامتی‌تان به طور جدی در خطر است. استرس نه تنها تعادل احساسات شما را بر هم می‌ریزد، بلکه سلامت فیزیکی‌تان را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در حالت اضطراب و فشار، تواناییِ تفکرِ شفاف، عملکردِ مؤثر و لذت‌ بردن از زندگی محدود می‌شود. خودتان قضاوت کنید، زندگی بدون لذت بردن چه فایده‌ای دارد؟ وقتی به این نقطه می‌رسیم، حتما باید بایستیم و از خود بپرسیم چگونه استرس را از بین ببریم. مدیریتِ مؤثر استرس، موجب شکست فشارها و اضطراب می‌شود. بدون استرس، زندگی سالم‌تر، مفیدتر و شادتر می‌شود. هدف زندگی سالم برای هر فردی، ایجاد تعادل میان کار و استراحت، تفریح و روابط است. توانایی رویارویی با چالش‌ها در این زمینه بسیار مهم است. وقتی دچار استرس هستیم، توان فکر کردن را از دست می‌دهیم. با دیدی منفی انرژی‌مان را کم و کم‌تر می‌کنیم و ناخواسته در سراشیبی سقوط حرکت می‌کنیم. اگر توقف نکنیم و اوضاع را تحت کنترل درنیاوریم، زبانم لال بوی الرحمان را برای خود در فضا پراکنده خواهیم کرد. در ادامه راهکارهایی برای اینکه بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم، مطرح شده است. راهکار اول : منبع اصلی استرس را پیدا کنید {لینک تصویر : http://bofd.ir/wBWBj } مدیریت استرس با شناخت عوامل ایجاد آن شروع می‌شود. البته چندان کار ساده‌ای هم نیست. دلایل عمده و اصلی نظیر تغییر شغل، نقل مکان یا طلاق موجب استرس می‌شوند و شناسایی آنها کار چندان دشواری نیست. اما شناخت عوامل استرس مزمن و دائمی که به شکلی فرسایشی و به قول نویسنده عزیز: «در انزوا روح را آهسته می‌خورد»، بسیار پیچیده است. باید افکار و احساسات و رفتار روزانه‌ی خود را به دقت بررسی کنیم. مثلا ممکن است بدانیم که شغل ما موجب استرس می‌شود. اما برای شناخت عامل اصلی گام بزرگی در رفع مشکل برمی‌داریم. برای پیدا کردن منبع اصلی استرس به عادات و نگرش‌های خود دقیق بنگرید: آیا استرس برای شما از درون تولید می‌شود یا از بیرون؟ مثلا به خاطر رفتارهای شخصی مضطرب می‌شوید یا محیط خارجی این حس را در شما تشدید می‌کند؟ آیا فکر کردن به رفع اضطراب و استرس را پشت گوش می‌اندازید و برای حل مشکل اقدام نمی‌کنید؟ تا زمانی که به مسئولیت خود برای رفع استرس و مدیریت آن واقف نشویم، در گرداب مشکلات اسیر خواهیم بود. باید سعی کنیم ریشه‌ی استرس را در زندگی روزانه بیابیم و نکات قابل توجه را یادداشت‌برداری کنیم. دلایل و علت‌ها را مکتوب کنیم. احساس روحی و جسمی‌مان را بررسی کنیم. باید بدانیم واکنش‌های ما به مسائل چگونه است و برای خوب شدن حال‌مان چه می‌کنیم. وقتی می‌نویسیم، افکارمان متمرکز می‌شود و درمی‌یابیم چه چیزی باعث نگرانی و تشویش‌مان شده‌ است. راهکار دوم: واکنش‌های نامناسب را کنار بگذارید نحوه‌ی برخورد ما با استرس خیلی مهم است. چگونه با استرس مواجه می‌شویم؟ آیا رفتار ما سالم و منطقی است؟ متأسفانه بیشتر افراد در رویارویی با استرس ضعیف عمل می‌کنند و مشکل‌شان دوبرابر می‌شود. سیگار کشیدن، مصرف الکل و قرص‌های آرام‌بخش، انزوا و دوری از دوستان و خانواده یا مصرف غذاهای نامناسب مثل فست‌فود و غیره از واکنش‌های نامناسبی هستند که در ابتدا برای آرام شدن از آنها کمک می‌گیریم ولی رفته‌رفته خودشان به عادت‌های جدیدی تبدیل می‌شوند و سلامتی روحی و جسمی‌مان را تهدید می‌کنند. نباید به خود اجازه بدهیم به بهانه‌ی تحت‌ فشار بودن، پای دلخوشی‌های مضر به زندگی‌مان باز شود. باید به دنبال چیزهایی باشیم که به ما آرامش می‌دهند، اما آرامشی سالم و مؤثر. بهانه و توجیه را از خود دور کنید. به‌ویژه وقتی مضطرب هستیم، «فقط همین یه بار»، یعنی همیشه. فراموش نکنید که انسان ظرفیت فوق‌العاده‌ای در حل مشکلات دارد و باور و اعتقاد به توانایی، عامل شکوفایی این قدرت است. راهکار سوم: یکی را انتخاب کنید: پرهیز، پذیرش، تطبیق یا تغییر {لینک تصویر : http://bofd.ir/ZsKUJ } استرس، واکنشی طبیعی از سمت سیستم عصبی است. بعضی از عوامل استرس‌زا قابل پیش‌بینی‌‌اند. مثلا ملاقات با رئیس و مراودات چالش‌برانگیز، از عوامل ایجاد استرس هستند و قبل از صورت گرفتن، دلشوره و استرس به ما وارد می‌کنند. وقتی از قبل به وجود استرس در موقعیت‌ها آگاه هستیم، می‌توانیم به دنبال راهکارهایی برای از بین بردن استرس باشیم. چهار نکته را فراموش نکنید: پرهیز، پذیرش، تطبیق و تغییر. منظور از این نکات چیست؟ از استرس‌های بیهوده پرهیز کنید. وجود استرس در زندگی طبیعی است و هیچ‌گاه نمی‌توان به طور کامل زندگی را خالی از فشار و استرس تصور‌ کرد. اما گاهی با پرهیز از ورود به «وضعیت‌های خاص»، خود را از چنگال‌های تیز و بی‌رحم استرس دور نگه می‌داریم. موارد زیر شماری از همان «وضعیت‌های خاص» هستند: ۱. نه گفتن را یاد بگیرید برای خود حد و حدود مشخصی داشته‌ باشید و به آن پایبند بمانید. دایره‌ی ارتباطات و ارزش‌های خود را مرزبندی کنید. اما سخت‌گیری بی‌جا نداشته باشید. هر چند رعایت حدود خود و متقابلا دیگران، بسیار مهم است اما گاهی‌ اوقات نیز جدیت بی‌مورد ضروری نیست. در واقع مرزبندی صحیح، برای ارزش‌های خود داشته باشید. هر جا که مغایرتی دیدید، صریحا نه بگویید و تا هر کجا که هنجارهای شما اجازه داد، نرمی و لطافت و انعطاف داشته‌ باشید. ۲. از افرادی که موجب استرس شما می‌شوند، دوری کنید وقتی معاشرت با کسی شما را آزار می‌دهد و برای‌تان استرس ایجاد می‌کند، لزومی ندارد که ارتباط‌تان را با او ادامه دهید. این زندگی شماست و هدر دادن لحظه‌های آن اصلا و به هیچ‌وجه جایز نیست. اگر به دلیل ملاحظات خویشاوندی یا اجبارهایی از این دست، این فرد از زندگی‌تان حذف‌ناشدنی است، هیچ ایرادی ندارد. نگران نباشید، سعی کنید معاشرت‌تان را با او محدود کنید یا بهترین کار ممکن را انجام بدهید؛ او را نادیده بگیرید و به حرف‌هایش اهمیت ندهید. ۳. کنترل محیط را به دست بگیرید اگر اخبار شبانگاهی شما را آزرده می‌کند، در موقع استراحت تلویزیون را خاموش کنید. اگر ترافیک باعث تنش و عصبی‌شدن‌تان می‌شود، مسیر یا زمان رفت‌و‌آمدتان را تغییر دهید. مشکل هر چه که هست، سعی کنید راهی بیابید و اوضاع را کنترل کنید. ۴. برنامه‌های اضافی را حذف کنید فهرستی از مسئولیت‌ها، برنامه‌ها و وظایف خود تهیه کنید و کارهای غیرضروری که فرصت انجام‌شان را ندارید از فهرست حذف کنید. معمولا برنامه‌های نصف‌و‌نیمه و نه‌چندان مهم که فرصتی برای انجام‌شان ندارید، موجب استرس مخفی و فرسایشی می‌شوند. با حذف آنها خودتان را راحت کنید. اگر نمی‌توانید از موقعیت‌های استرس‌زا دوری کنید، سعی کنید آنها را تغییر دهید. مثلا شیوه‌ی ارتباطات روزانه‌ی خود را عوض کنید. ۵. احساسات‌تان را نشان دهید اگر چیزی یا کسی آزارتان می‌دهد، صریح باشید و به شکلی محترمانه این مسئله را بروز دهید. فرض کنید امتحان دارید و هم‌اتاقی پرحرف‌تان مدام وقت شما را می‌گیرد، خیلی راحت و مؤدبانه به او بگویید که وقت ندارید. اگر احساسات خود را نشان ندهیم و آنها را بازگو نکنیم، نفرت و عقده در ما نهادینه می‌شود و هیچ‌گاه درنمی‌یابیم که چگونه استرس را از بین ببریم. ۶. سازگار باشید انتقادات را بپذیرید. همان‌طور که شما از بعضی از رفتارهای دیگران آزرده می‌شوید، در شما هم رفتارهایی وجود دارد که دیگران را آزار می‌دهد. این مسئله کاملا طبیعی است. برای تغییر، اقدام کنید و از نقد شدن نترسید. وقتی شما گامی برمی‌دارید، دیگران هم نقد شما را بهتر و آسان‌تر قبول می‌کنند. ۷. برنامه‌ای متعادل داشته‌ باشید کار بدون تفریح و استراحت، تعادل را از زندگی بیرون می‌کند. میان زندگی کاری و شخصی و فعالیت‌های اجتماعی خود تعادل ایجاد کنید. باید برای هر بخش از زندگی خود برنامه و زمان مشخصی اختصاص بدهید. مسئولیت‌های کاری، ارتباطات خانوادگی، خلوت کردن با خود و… همه به یک اندازه مهم هستند. اگر نمی‌توانید موانع و عوامل استرس را از بین ببرید، سعی کنید خودتان را تغییر دهید و انعطاف داشته‌ باشید. خودتان را با شرایط تطبیق داده و نگرش‌ها و انتظارات خود را تغییر بدهید. ۸. نگاه‌تان را تغییر بدهید با دیدگاهی مثبت به موقعیت‌های استرس‌زا نگاه کنید. به قول معروف نیمه‌ی پر لیوان را ببینید. با این کار، توان کنترل اوضاع در شما بیشتر می‌شود. مثلا وقتی در یک ترافیک سنگین اسیر می‌شوید، به جای عصبی شدن و غر زدن، به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا تلفنی با کسانی که دوست‌شان دارید صحبت کنید. البته اگر در خودرو تنها هستید. چون در وسایل نقلیه‌ عمومی این حرکت خود عاملی برای ایجاد استرس و ناراحتی دیگران را فراهم می‌کند. ۹. به چشم‌انداز بلندمدت توجه کنید وقتی دچار وضعیتی استرس‌زا هستیم و مدام از خود می‌پرسیم که چه کنیم و چگونه استرس را از بین ببریم، توجه به وضعیت آینده بسیار راهگشا خواهد بود. باید از خود بپرسیم: «این مسئله که الان من رو این‌طور آزرده و نگران کرده‌، ماه یا سال بعد یا حتی همین هفته‌ی بعد چه تأثیری روی زندگی من داره؟ واقعا ارزش این همه ناراحتی رو داره؟» اگر پاسخ منفی است، زمان و انرژی را باید ذخیره کنیم چون هیچ چیز در این دنیای فانی، دائمی و همیشگی نیست. ۱۰. مواظب استانداردهای خود باشید استانداردها و معیارهایتان را بررسی کنید. کمال‌گرایی را کنار بگذارید. همیشه اول بودن و بهترین بودن فشار زیادی بر ما وارد می‌کند و یکی از عوامل اصلی استرس است. چه لزومی دارد که همیشه نفر اول تمام مسابقات باشیم؟ گاهی اوقات قناعت به «خوب بودن» کافی است و آرامش بیشتری به همراه دارد. ۱۱. حق‌شناسی را تمرین کنید وقتی استرس شما را تحت فشار قرار می‌دهد و زندگی‌تان تیره و تار می‌شود، بدخلق و لجباز می‌شوید. سعی کنید به نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت و دستاوردهایتان فکر کنید. در این حالت انرژی و امیدتان افزایش می‌یابد و کمی از انرژی از دست رفته‌تان را دوباره به دست می‌آورید. ۱۲. بپذیرید که تغییر بعضی از چیزها به دست شما نیست بعضی از انواع استرس اجتناب‌ناپذیرند. مثلا مرگ عزیزان یا بیماری‌های جدی و بلایای طبیعی از این دست هستند. در این موقعیت‌ها بهترین شیوه‌ی برخورد با استرس، قبول شرایط و پذیرش اوضاع است. پذیرش این مشکلات اصلا و ابدا کار ساده‌ای نیست، اما تلاش برای پذیرش، تنها کلید رهایی از فشار این دردهاست. ۱۳. سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید بعضی چیزها از عهده‌ی ما خارج است به خصوص رفتار دیگران. بعضی وقت‌ها با تمام وجود از کسی عصبانی می‌شویم، لج‌مان می‌گیرد یا حرص می‌خوریم. اما این کارها دردی را دوا نمی‌کنند. کنترل و مدیریت رفتار فرد مقابل در دست ما نیست. پس باید واکنش‌های خودمان را عوض کنیم. ۱۴. درس عبرت بگیرید در تمام مشکلات و مسائل درس و گنجی نهفته است. این گنج همان «عبرت از اشتباهات» است. هر چیزی نکته‌ی مثبتی دارد که با تغییر نگرش، دست‌یابی به آن ممکن می‌شود. ۱۵. بخشودن را یاد بگیرید قبول کنید که همه‌ی ما در جهانی زندگی می‌کنیم که کامل و بی‌نقص نیست. در این جهان، همه‌ی ما اشتباه می‌کنیم. سخت نگیرید، عصبانی نشوید و حس نفرت را کنار بگذارید. انرژی‌های منفی را با بخشش و گذشت شکست بدهید و به جهنم بفرستید. ۱۶. عواطف و احساسات خود را با دیگران شریک شوید همه چیز را در خود نریزید. با دوست یا مشاوری قابل اعتماد حرف بزنید و احساسات و عواطفی را که از موقعیت‌های استرس‌ زا می‌گیرید، با آنها در میان بگذارید. راهکار چهارم : ورزش کنید وقتی دچار استرس هستیم، ورزش کردن آخرین کاری است که به ذهن‌مان می‌رسد. اما فعالیت‌های جسمانی یکی از راهکارهای اصلی دور کردن استرس‌ هستند. لازم نیست قهرمان پرش از مانع یا دوی ماراتن باشیم (قبلا هم اشاره کردیم، لطفا کمال‌گرایی را کنار بگذارید)، انجام تعداد اندکی حرکت ورزشی برای رهایی از استرس کافی است. ورزش کردن موجب ترشح اندورفین می‌شود. اندورفین باعث ایجاد احساسات خوب و شادی‌آور است و حواس ما را از نگرانی‌ها پرت می‌کند. ورزش روزانه به مدت ۳۰۰ دقیقه بسیار مفید است و پای ما را به دنیای ورزش دائمی باز می‌کند. حتی کوچک‌ترین حرکات ورزشی هم نتایج بسیار مثبتی برای شما به ارمغان می‌آورند. گام اولِ شروع کردن، «خواستن» است. موسیقی شاد بگذارید و ورزش کنید؛ اگر حیوان خانگی دارید او را به هواخوری ببرید؛ به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید؛ ماشین‌تان را در جای دوری پارک کنید، تا برای رسیدن به آن کمی پیاده‌روی داشته‌باشید؛ دوست یا هم‌قطاری برای ورزش کردن بیابید، تا انگیزه‌تان بیشتر شود؛ از برنامه‌های ورزشی تلویزیونی یا اینترنتی کمک بگیرید. هرگونه فعالیت ورزشی برای کاهش استرس مفید است، اما ورزش‌های ریتمیک مؤثرترند. ورزش‌های ریتمیک مانند: دویدن، شنا کردن، تای‌چی و ایروبیک هستند. البته در انتخاب هر نوع ورزش، لذت بردن از آن را نیز لحاظ کنید. اگر کاری را دوست‌ داشته‌ باشید، برای انجام آن راغب‌تر خواهید‌ بود. در هنگام ورزش بر روی بدن‌تان متمرکز شوید. سعی کنید میان تنفس و حرکات ورزشی هماهنگی ایجاد‌ کنید. برای مثال دقت به جریان هوا روی پوست بدن، احساس خوبی را ایجاد می‌کند و استرس و فشار را دور می‌کند. راهکار پنجم : معاشرت و ارتباطات مفید داشته‌ باشید {لینک تصویر : http://bofd.ir/SyYwQ } گذراندن اوقات خوش با دیگران، احساس امنیت و درک متقابل را در انسان زنده نگه می‌دارد. تعاملات رو‌ در‌ رو با دیگران موجب ترشح و آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که کاملا متضاد با واکنش بدن در حالت استرس و تهاجم است. معاشرت با دوستان و اقوام احساس مهم بودن، تنها نبودن و آسایش و امنیت را به وجود می‌آورد. اما یادتان نرود که هیچ‌کس نمی‌تواند استرس شما را از بین ببرد. تنها کسی که مسئول مدیریت و تغییر زندگی شماست، تنها و تنها خودتان هستید. البته دیگران یعنی افراد متعهد و دلسوز اطراف می‌توانند با شنیدن حرف‌ها و استرس‌ها از میزان این فشار کم کنند و در واقع در این حالت رابطه‌ای دوسویه شکل می‌گیرد که نتیجه‌ی آن اعتماد، علاقه و دوستی است. برای ایجاد روابط درست می‌توان از راهکارهای زیر بهره برد: با همکاران خود در محل کار دوست شوید؛ در کمک به دیگران داوطلب شوید؛ دیگران را به یک فنجان قهوه و یا چای ساده دعوت کنید؛ با نزدیکان خود برنامه‌های تفریحی ترتیب بدهید؛ با دوستان‌تان به سینما یا تئاتر بروید؛ به دوستان‌تان پیام بدهید و با آنها احوال‌پرسی کنید؛ از هر فرصتی برای دوست‌یابی بهره ببرید، مثلا در باشگاه ورزشی، سر کار و غیره؛ با افراد جدید آشنا شوید. راهکار ششم : زمانی برای استراحت و تفریح اختصاص بدهید گاهی اوقات آن‌چنان در کار و مشغله‌های جدی غرق می‌شویم که به کلی خودمان را فراموش می‌کنیم. ما فکر می‌کنیم که تا ابد زنده هستیم و همیشه وقت داریم که فردا و فردا‌ها به کارهای مورد علاقه‌مان بپردازیم. اما واقعیت این است که زندگی کوتاه‌تر از آن است که فکر می‌کنیم و شاید گاهی هیچ فردایی در کار نباشد. پس بهتر است در حال، زندگی کنیم و زمانی را برای تفریح و استراحت کنار بگذاریم. اگر در برنامه‌ی خود بخش کوچکی از روز را به کارهای مورد علاقه‌مان اختصاص بدهیم، هیچ‌گاه استرس و فشار بر ما غلبه نخواهد‌ کرد و لازم نیست مدام در موتورهای جست‌و‌جو، جمله‌ی «چگونه استرس را از بین ببریم» را جست‌وجو کنیم. زمانی کوتاه برای دلخوشی‌های کوچک در طول روز ما را شاداب می‌کند. نگذاریم هیچ چیز این دلخوشی‌های کوچک را مغشوش کند. کمی شوخ‌طبعی و خندیدن روزگار ما را عوض می‌کند. روش‌های ریلکسیشن مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و… آرامش فوق‌العاده‌ای به روح و جسم می‌بخشند. با یادگیری تکنیک‌های مربوط به این فعالیت‌ها، سطح استرس کاهش می‌یابد و تمرکز و آرامش بیشتر می‌شود. فهرستی از فعالیت‌های آرامش‌بخش تهیه کنید، استفاده از این راهکارها بسیار مفید است: قدم‌ زدن، رفتن به طبیعت، تماس با دوستان خوب؛ ورزش‌ کردن، یادداشت‌برداری از کارها و اتفاقات روزانه، حمام طولانی و مطبوع؛ استفاده از شمع‌ها یا بوهای مورد علاقه در محیط منزل، مصرف نوشیدنی گرم دلخواه، بازی با حیوان خانگی؛ گل و گل‌کاری، ماساژ، کتاب‌ خواندن، گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم‌های کمدی. راهکار هفتم : مدیریت زمان را فراموش نکنید وقتی کنترل زمان را از دست می‌دهیم، استرس ظاهر می‌شود و اوضاع را به تشویش و ناراحتی می‌کشاند. مثلا وقتی دیرمان می‌شود، کنترل اوضاع و تمرکز از بین می‌رود و خواب، صبحانه و سایر برنامه‌ها نیز تحت‌الشعاع قرار می‌گیرند. ۱. زمان‌بندی منطقی داشته‌ باشید بدانید که برنامه‌های فشرده اغلب اوقات اجرا نمی‌شوند؛ پس منطقی برنامه‌ریزی کنید. ۲. اولویت‌بندی کنید فهرستی از فعالیت‌های مهم تهیه کنید و آنها را به ترتیب اهمیت بنویسید. اگر در این میان کاری هست که آزاردهنده و سخت است (همان قورباغه‌ را می‌گویم)، آن را زودتر انجام بدهید تا از شرش خلاص شوید. با این کار در ادامه‌ی روز راحت‌تر و آسوده‌تر خواهید‌ بود. ۳. برنامه‌های بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید انجام گام‌به‌گام بخش‌های مختلف فعالیت‌ها، امکان مدیریت زمان بیشتری به شما می‌دهد. ۴. تقسیم وظیفه کنید لازم نیست مسئولیت همه‌ی کارها را خودتان به عهده بگیرید. مثلا مادران عزیز با تقسیم وظایف و کارها می‌توانند آرامش بیشتری برای خود و به تبع آن، برای اعضای خانواده ایجاد کنند. پذیرش تمام مسئولیت‌ها به تنهایی، استرس‌زا و خسته‌کننده است. راهکار هشتم: سبک زندگی سالمی انتخاب کنید {لینک تصویر : http://bofd.ir/T9n0P } ورزش‌ کردن، یکی از عناصر سبک زندگی سالم است. با انتخاب سبک سالمی از زندگی، می‌توانید از استرس رهایی پیدا کنید. ۱. رژیم غذایی سالم بدن سالم و قوی راحت‌تر با استرس روبه‌رو می‌شود. حتما صبحانه بخورید و از غذاهای بی‌ارزش مثل فست‌فودها دوری کنید. ۲. کاهش مصرف شکر و کافئین مصرف زیاد این مواد موجب افت انرژی می‌شود و با کاهش آنها در رژیم غذایی بدن آرامش بیشتری خواهد‌ داشت. ۳. دوری از دخانیات و الکل شاید مصرف این مواد شادی موقتی داشته باشد و استرس را تا حدودی کاهش بدهد، اما این آسایش دائمی نیست و مصرف آنها عواقب جدی و ناگواری دارد. ۴. خواب کافی خواب کافی، منبع اصلی تأمین انرژی بدن است. خستگی و بی‌خوابی استرس را افزایش می‌دهد و امکان تصمیم‌گیری منطقی و تمرکز را از بین می‌برد. با راهکارهای بالا، می‌توانیم گام بزرگی در جهت از بین بردن استرس برداریم. استرس، بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی بشر امروزی است و کنترل و کاهش آن برای داشتن زندگی شاد و آرام ضروری است. موفق و پیروز باشید. منبع : helpguide و چطور لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/zHsgo
  24. لینک کوتاه شده مطلب : http://bofd.ir/nW8hf به نام خدا سلام زن نصف شب از خواب بیدار می‌‌شود و می‌‌بیند که شوهرش در رختخواب نیست، ربدشامبرش را می‌‌ پوشد و به دنبال او به طبقه ی پایین می‌‌رود، و شوهرش در آشپزخانه نشسته بود در حالی‌ که یک فنجان قهوه هم روبرویش بود. در حالی‌ که به دیوار زل زده بود در فکری عمیق فرو رفته بود… زن او را دید که اشک‌هایش را پاک می‌‌کرد و قهوه‌اش را می‌‌نوشید… زن در حالی‌ که داخل آشپزخانه می‌‌شد آرام زمزمه کرد : “چی‌ شده عزیزم؟ چرا این موقع شب اینجا نشستی؟” شوهرش نگاهش را از قهوه‌اش بر می‌‌دارد و میگوید: هیچی‌ فقط اون موقع هارو به یاد میارم، ۲۰ سال پیش که تازه همدیگرو ملاقات می‌‌کردیم، یادته؟ زن که حسابی‌ تحت تاثیر احساسات شوهرش قرار گرفته بود، چشم‌هایش پر از اشک شد ا گفت: “آره یادمه…” شوهرش به سختی‌ گفت: _ یادته پدرت وقتی ما را پیدا کرد؟ _ آره یادمه (در حالی‌ که بر روی صندلی‌ کنار شوهرش نشست…) _ یادته وقتی‌ پدرت تفنگ رو به سمت من نشون گرفته بود و گفت که یا با دختر من ازدواج میکنی‌ یا ۲۰ سال می‌‌فرستمت زندان ؟! _ آره اونم یادمه… مرد آهی می‌‌کشد و می‌‌گوید: اگه رفته بودم زندان الان آزاد شده بودم!!!!!!! موفق و پیروز باشید.